Die Pilates Swan Dive Übung imitiert auf künstlerische Weise einen Schwan beim Eintauchen ins Wasser um sich zu baden oder auf der Suche nach Essen. Bei uns Menschen allerdings wirkt der Swan Dive oft gar nicht so künstlerisch elegant. Warum? Unser Kampf-Flucht-Reflex ist uns im Weg. Entweder kämpfen wir zu hart oder wir fliehen vor dem, was wir bewusst zu implementieren haben, damit der Swan Dive auch effektiv ist. Was eigentlich ist der Effekt der Swan Dive Übung?
Meinem Rücken Gutes tun
Das Ziel des Swan Dive auf dem Wunda Chair ist es unseren Rücken intakt zu halten und ihm Gutes zu tun. Für uns Menschen ist das wichtig, für einen Schwan eher nicht. Denn Schwäne sehen kein Fern und lümmeln beim Computerspielen nicht im Sessel rum. Auch bleiben Schwäne nicht mit der Nase am Computerbildschirm kleben, wenn ihr Selbstwillen wieder einmal ihren gesunden Menschenverstand ausschaltet und sie über die Strenge schlagen lässt.
Der Swan Dive aber bietet uns eine großartige Gelegenheit gut auf unseren Rücken aufzupassen. Sehen wir uns die Ausführung des Pilates Swan Dive am Wunda Chair im 30-Sekunden Video gleich unten an. Klick jetzt.
Die Chance meine Wirbelmuskeln zu re-konditionieren
Der Swan Dive ist eine exzellente Chance unsere Muskeln, die wir über Jahre hinweg aufgrund von unvorteilhafter Haltung missbraucht haben zu re-konditionieren. Es ist die Chance uns ‚körperlich‘ zu gründen und in linearer Hebung zu fliegen. Wir surfen in den Gravitationszug hinein und wieder aus ihm heraus. Unsere Chance den kybernetisch de-konditionierten Muskeln beizubringen, die Integrität unserer Wirbelsäule zu schützen. Komm und probier es aus bei uns im Bodyhood Pilates Studio! Gleich anfragen.
Ja, das Gefühl ist erhebend! Aber lasst uns nicht vergessen: Ohne dem Zug nach unten, gäbe es auch keine Notwendigkeit für den Zug nach oben. Denn wie man so schön sagt:
Was hinaufgeworfen wird, muss auch wieder herunterkommen.
Try it & fly with it!
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