Tönend entspannen wir unseren oberen Rücken

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Charleston Samu Rii Marquis CSRM

Im Blogbeitrag der letzten Woche haben wir euch eine wertvolle Therapie um den oberen Rücken zu entspannen vorgestellt – die Übung ‚Glücklicher Baum wehend im Wind‘. Wir haben dazu unseren oberen Rücken im Stehen kreisend bewegt. Hier geht’s zur Übungsbeschreibung wie wir unsere Brustwirbelsäule entlasten.

Heute vergrößern wir den therapeutischen Effekt dieser Übung, indem wir Tonsymbolik hinzufügen. Tonsymbolik bedeutet, dass wir das rhythmische Bewegungsmuster intonieren. Wir erreichen mit Tonsymbolik eine tiefere und gründlichere Entspannung. Wir verbessern unsere perzeptive Wahrnehmung.

Mit Tonsymbolik zu Bewegungsfluss

In der Übung ‚Glücklicher Baum wehend im Wind‘ fördern wir durch Tonsymbolik Flow und Fluidität im Übergang von der Flexion zur Extension.

Wozu Tonsymbolik?
Durch Tonsymbolik schaffen wir

  • mehr Flexion und Extension und
  • einen konstanteren und kontinuierlichen Bewegungsfluss.

Außerdem stärkt Tonsymbolik unser Körper-Geist Kontinuum.

Wie es funktioniert?
Schau dir unser 30 Sekunden Retro-Video gleich unten an;) Es wurde in einem unserer wunderbar inspirierenden Bodyhood Pilates Workshops vor vielen Jahren mit einer Gruppe ganz wundervoller Teilnehmer aufgenommen. Sie haben Blut, Schweiß und Tränen vergossen in Ihrem Streben nach einer beseeligenden Wochenend-Erfahrung. Ich seh es mir jetzt an!

Try it & fly with it!

 

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