Hast du das Gefühl es fällt dir leicht deinen Kopf in bestimmte Positionen zu bringen und dort zu halten? Hast du schon einmal vom Konzept „Kinn zu Brust“ gehört? Oder davon deinen Kopf Richtung 7. Halswirbel zu bringen? Einige von euch haben das bestimmt schon gehört, weil es hilfreiche Konzepte sind. Nur was bedeuten sie eigentlich physisch? Finde es heraus in unserem kurzen Video … weiter lesen

Wir fokussieren uns darauf unseren Körper vor Covid-19 zu schützen. Aber es scheint als würden wir dabei vergessen auch unser Herz vor den Folgen von Covid-19 zu schützen. Wusstest du, dass Poesie das Elixier für unser Herz ist? Poesie nährt unser Herz genauso wie Mineralien und Vitamine unseren übrigen Körper. Also, lasst uns Poesie zurück in unser Leben bringen … weiter lesen

Während der Corona Pandemie, ist uns allen aufgefallen, wie ungemütlich das sich ständig wiederholende Tragen der Corona Maske ist. Interessanterweise jedoch ist uns aber noch gar nicht aufgefallen, wie einschränkend die Maske der Persönlichkeit ist, die wir ständig tragen … weiter lesen

Ich greife dieses Lernwerkzeug heute erneut auf, weil ich denke, dass die meisten Leute den ungeheuren Wert unserer Arme NICHT erkennen. Wie du zu Armen kommst, die dich wie die Flügel eines Adlers tragen? Klick, sieh dir unseren Vlog an und lass dich das Fliegen lehren … weiter lesen

Die größte Herausforderung beim Ausführen des Single Leg Kicks ist das Becken nach unten in den Boden gegründet zu halten. In Pilatesklassen weltweit können wir das beobachten. Es ist eine echte Challenge, das Becken zu gründen währenddessen wir die Ferse zum Po kicken. Aber wir haben ein Tool … weiter lesen

Wie trainieren wir außerhalb unseres ‚gewöhnlichen‘ Bewegungsmusters? Bereit für neue Eindrücke? Was bringt uns eine neue Sichtweise? Können Intelligenz und Intuition zusammenarbeiten? Finde es heraus. Wir erklären es anhand der Pilates Übung Reformer Footwork … weiter lesen

Hast du dich schon mal gefragt wie wir therapeutische Übiungen effektiver machen können? Schon mal was von Tonsymbolik gehört? Was genau Tonsymbolik ist? Ganz einfach! Tonsymbolik ist die Intonation des rhythmischen Bewegungsmusters. Mit Tonsymbolik zu mehr Flexion, Extension und Flow in der Bewegung … weiter lesen

‚Glücklicher Baum wehend im Wind‘ – Eine wundervolle therapeutische Übung um unsere Brustwirbelsäule reflexiv zu entspannen. Wir entlasten dabei auch unsere Lendenwirbelsäule. Durch die differenzierte Kreisbewegung unseres Oberkörpers fällt es uns leichter uns zu beugen … weiter lesen

Zu entdecken was jeden einzelnen von uns (be)kräftigt, bedeutet unsere Intention verstehen zu lernen. Unsere Intention könnte sein: „Ich will ein Sixpack“. Nichts verkehrt daran! Nur sollten wir uns auch fragen: Wozu? Was für einen Sinn macht ein Sixpack? … weiter lesen

Die beste Abwehr gegen COVID-19 besteht darin unser Immunsystem anzukurbeln. Wir haben einen Schlachtplan mit Anti-Coronvirus Workout und Tiefen-Entspannungsmusik. Raum für POWER WITHOUT FORCE! … weiter lesen

Fließen deine Beine mühelos nach oben über deinen Körper beim Pilates Roll Over? Noch nicht?! Dann sieh dir unser 40-Sekunden-Video an und probier aus dich mit partnerschaftlicher Unterstützung von der Pilates Hundred zum Roll Over zu bewegen. Fühle was passiert … weiter lesen

Und? Wie atmest du? Bist du dir deiner Atmung bewusst? Integrierst du deine Atmung vollständig? Mit dem Breath-a-sizer trainieren wir eine bewusste und komplette Ausatmung sowie eine reflexive und ruhige Einatmung. Bereit zu spüren was für eine Energiequelle deine Atmung sein kann? … weiter lesen