Babys mühelose Kraft lehrt uns Core Stabilität!

Pilates Power Awareness Training Kraft des geringsten Widerstands Trainingsoptimierung Core Kontrolle Stabilität

Ein Baby demonstriert unser Studio Konzept „Power without Force“ – Kraft ohne Zwang. Lasst mich euch die Geschichte erzählen …
Neben meinem Studio ist das spanische Restaurant Toma Tu Tiempo. Die Chefin ist eine nette Frau namens Lucia, die erst kürzlich Mutter eines süßen Babyjungen wurde. An einem schönen Herbsttag letzte Woche also stand Lucia draußen vorm Restaurant mit ihrem Baby im Arm. Da ich Kinder sehr mag, ging ich zu Lucia um “Hallo” zu sagen. Lucia sagte entschuldigend, dass ihr Baby müde sei; was mir auch auffiel. Nichtsdestotrotz ließ ich mich nicht davon abhalten, mich auf ein frühkindliches Abenteuer einzulassen.

Der feste, selbstsichere Babygriff

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Überschwenglich streckte ich dem Baby meinen Zeigefinger entgegen, und ganz spontan und reflexiv griff er ihn mit seiner linken Hand. Der Griff seiner Hand fühlte sich stabil, sicher und bestimmt an. Ich sagte erstaunt zu Lucia: „Was für ein fester Griff!“. Lucia lachte stolz. Nachdem ich ein paar Minuten den festen und selbstsicheren Griff von Lucias Baby genossen hatte, erinnerte ich mich, dass ich ja eigentlich auf dem Weg zurück ins Studio war, weil ich eine Pilates Einzelstunde unterrichten sollte. Ich wollte nun zwar ungern aber doch meinen Finger aus dem Griff des Babys befreien. Nur zu meiner Überraschung konnte ich nicht. Nicht aber deswegen, weil ich nicht wollte, sondern, weil er mich nicht losließ. Sein Griff war fest. Ich konnte mich nicht so losreißen wie ich mich normalerweise von einem Erwachsenen losreißen würde. Lucia versuchte zu helfen und bewegte sich weg, aber die Hand ihres Babys ließ nicht locker. Beeindruckt und erstaunt sagte ich: „Lucia, das ist faszinierend! Ich kann meinen Finger nicht von dem Griff deines Babys lösen. Kannst du das glauben?“ Das Baby bewegte in seinem gelassenem Zustand des Halb-Schlafs seine Hand keinen Zentimeter weg von meinem Finger. Ganz mühelos und gewaltlos behielt er meinen Finger für sich. Erst als Lucia ihn mit Babytalk „ablenkte“, war er bereit meinen Finger loszulassen.

Die Anstrengung der Erwachsenen vs. die Mühelosigkeit der Babies

Am Abend erzählte ich in meiner Pilates Matten-Gruppenstunde davon, und probierte folgendes Experiment: Ich bat eine meiner 8 Pilates-Studentinnen meinen Zeigefinger zu halten, und weiter an meinem Finger festzuhalten, wenn ich versuchen würde meinen Finger wegzuziehen – so wie ich das zuvor mit Lucias Baby machte. Ich zog meinen Finger mit gleichem Einsatz und Intensität weg wie von dem Griff von Lucias Baby.

Nur meine Pilates-Studentinnen reagierten völlig anders als Lucias Baby. Sie verzogen ihr Gesicht, rotierten ihre Schultern einwärts, hörte auf zu atmen und stießen ihren Kopf nach vorne, als ich versuchte meinen Finger aus ihrem Griff zu befreien. Und trotz all dem Aufwand kamen sie aus dem Gleichgewicht. Alle meine Studenten reagierten sehr ähnlich. Das ist doch interessant, oder? Wie ist das möglich? Lucias Baby ist 6 Monate alt und hat weder in einem Pilates noch Fitness Studio trainiert. Wie kann er dem Ziehen meines Fingers so mühelos standhalten ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten?

Babies ‘Just Do It’

Ich studiere den menschlichen Körper und die auf ihn einwirkenden Kräfte bereits seit Jahrzehnten, und kann euch sagen: Die Kraft des Babys wird von einer phylogenetisch-reflexiven Intelligenz aus gesteuert, und ist NICHT das Produkt von ‘Force’ – einer Kraft mit Zwang. Einer Kraft, die vom Selbstwillen aus gesteuert wird. Bei uns im Bodyhood Pilates Studio nennen wir diese phylogenetisch gesteuerte Kraft ‘Power without Force’ – Kraft ohne Zwang.
Lucias Baby veranschaulicht ‘Power without Force’ spürbar wundervoll, indem es mono-intentional zugreift. Für uns Erwachsene allerdings ist Zugreifen durch Selbst- und Gesellschaftskonditionierung zu etwas multi-intentionalem geworden. Es stecken mehrere Absichten dahinter, was die Geschichte verkompliziert.

Heißt das wir verlieren unsere stammesgeschichtliche Intelligenz, wenn wir aufwachsen? Ich würde nicht sagen wir verlieren sie, sondern viel eher, dass wir darauf vergessen. Denn durch Selbst- und Gesellschaftsprogrammierung wird unsere phylogenetische Intelligenz überschrieben. Das verstärkt leider auch ‘Force’ und nicht ‘Power without Force’ in unserem Training. Aber, zum Glück können wir ‘Power without Force’ zurück-trainieren und unsere phylogenetische Intelligenz zurückerobern;)

Erobern wir ‚Just Do It’ zurück

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Um unsere phylogenetische Intelligenz – Power without Force – zurückzuerobern brauchen wir nicht mehr Muskeln. Denn unsere Muskeln sind nicht die Quelle unserer Kraft, sondern ‘blos’ der Kanal durch den unsere Kraft weitergeleitet wird. Denken wir zurück an Lucias Babys soliden Griff.
Die Quelle der Kraft kam nicht von den Muskeln des Baby-Bub, sondern von seiner Fähigkeit loszulassen bevor er den Griff verstärkt, und loszulassen bevor er sich bewegt. Und das ist die Grundlage unseres Bodyhood Pilates’ „Power without Force“ Konzepts.

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