Wir alle kennen die negative Stimmen in unserem Kopf: „Ich kann nicht!“, „Ich schaffe das nicht!“, „Ich bin nicht gut genug!“, „Ich bin nicht dafür geschaffen!“, „Ich werde das nie kapieren!“. Diese Negativ-Phrasen produzieren Niedrigfrequenz-Klänge ähnlich den Klängen eines Ventilators. Sie lösen physiologische Zustände von Unbeweglichkeit, Dissoziation und einen Mangel an Präsenz aus.
Negative Gedanken stören unser Training
Das ständige Negativ-Geratter hält uns davon ab unser Training in vollen Zügen zu genießen. Es hemmt unsere Atmung, lenkt uns ab und fördert den passiven Zustand des schlafenden Wachseins. Negative Gedanken stören auch die Lernaktion zwischen Lehrer und Schüler.
Wir alle haben Gewohnheiten. Manche sollten wir allerdings überdenken. Schauen wir genauer hin! Welche Gewohnheiten ENTmutigen und welche ERmutigen uns?
Zuerst 4 Praktiken, die du NIEMALS während dem Training praktizieren solltest, weil sie Brennstoff für das Negativ-Geratter in deinem Kopf sind.
4 Angewohnheiten, die uns ENTMUTIGEN
- Etwas korrigieren, bevor wir verstehen, was falsch ist.
- Fehler Ernst nehmen.
- Angst vor Fehlern haben.
- Sagen: „Ich kann das nicht!“
Nun zur anderen Seite. Praktiken, die dein Training auf ein höheres Niveau bringen. Vielleicht magst du sie dir angewönen;)
4 Angewohnheiten, die uns ERMUTIGEN
- Hör zu wie ein Musiker.
- Frag viele Fragen, auch wenn sie dir dumm erscheinen.
- Sei nicht zufrieden bis deine Fragen geklärt sind.
- Erinnere dich daran: Es geht nicht darum was der Lehrer sagt. Was zählt ist, was du verstehst.
Wenn wir uns diese 4 simplen Praktiken angewöhnen, bewegen wir uns weg vom ‚Kämpfen und Fliehen‘ hin zum ‚Ausruhen und Verdauen‘.
Gewöhnen wir uns an die Pilates Methode ohne Gewalt, Angst und psychologischem Zeitdruck zu praktizieren, denn …
Es gibt nichts Kraftvolleres als einen Kopf der im Moment lebt.
Anbei noch unser Mantra zum Chanten.
Das Bodyhood Mantra für einen freien Kopf
Ich bin da
Ich bin still
Ich höre
Ich fühle
Ich warte
Ich lasse es kommen.
Mit unserem Mantra bringst du dir selbst ‚Power without Force‘ – ‚Feuer ohne Rauch‘ und ‚Leidenschaft ohne Emotionen‘ – bei.
Für unseren Kopf frei von Geratter habe ich auch Musik kreiert. Klick gleich hier. Hör mal rein in meine Kopf-befreiende Musik!
Try it & fly with it!
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