Monat: Oktober 2018

Pilates Roll Over Trainingsoptimierung Steifheit in Nacken und Rücken Brustkorb Prävention Achtsamkeit Mindfulness kinästhetische Wahrnehmung

Bend it like Bodyhood!

Wir haben 4 Lernwerkzeuge, die Steifheit im Nacken und der Wirbelsäule beseitigen. Denn, wie ist es wohl für unsere Nacken- und Rückenmuskulatur, wenn wir auf dem Rücken liegen, die Beine über den Kopf schwingen und unsere Wirbelsäule sich dabei nicht ordentlich biegt? Deswegen … Steifheit beseitigen:) Try it & Bend it like Bodyhood!

Pilates Side Leg Kick Trainingsoptimierung Psoas Aktivierung axiale Verlängerung neutrale Beckenposition inästhetische Wahrnehmung Achtsamkeit Mindfulness Psoas

Kick it like Bodyhood!

Es fühlt sich spürbar gut an, wenn wir den Pilates Side Leg Kick so machen, dass er uns was bringt. Wie wir das machen? Ich zeige euch ein effektives, kinästhetisches Lernwerkzeug, das Bewusstheit für unseren Psoas, die Wichtigkeit der axialen Verlängerung und die Bedeutung der Außenrotation des Beines schafft. Bringen wir den Side Leg Kick auf ein höheres Niveau …