Charleston Samu Rii Marquis CSRM

Während der Corona Pandemie, ist uns allen aufgefallen, wie ungemütlich das sich ständig wiederholende Tragen der Corona Maske ist. Interessanterweise jedoch ist uns aber noch gar nicht aufgefallen, wie einschränkend die Maske der Persönlichkeit ist, die wir ständig tragen …

Ich greife dieses Lernwerkzeug heute erneut auf, weil ich denke, dass die meisten Leute den ungeheuren Wert unserer Arme NICHT erkennen. Wie du zu Armen kommst, die dich wie die Flügel eines Adlers tragen?
Klick, sieh dir unseren Vlog an und lass dich das Fliegen lehren …

Die größte Herausforderung beim Ausführen des Single Leg Kicks ist das Becken nach unten in den Boden gegründet zu halten. In Pilatesklassen weltweit können wir das beobachten. Es ist eine echte Challenge, das Becken zu gründen währenddessen wir die Ferse zum Po kicken. Aber wir haben ein Tool …

Wie trainieren wir außerhalb unseres ‚gewöhnlichen‘ Bewegungsmusters? Bereit für neue Eindrücke? Was bringt uns eine neue Sichtweise? Können Intelligenz und Intuition zusammenarbeiten? Finde es heraus. Wir erklären es anhand der Pilates Übung Reformer Footwork …

Hast du dich schon mal gefragt wie wir therapeutische Übiungen effektiver machen können? Schon mal was von Tonsymbolik gehört? Was genau Tonsymbolik ist? Ganz einfach! Tonsymbolik ist die Intonation des rhythmischen Bewegungsmusters. Mit Tonsymbolik zu mehr Flexion, Extension und Flow in der Bewegung …

‚Glücklicher Baum wehend im Wind‘ – Eine wundervolle therapeutische Übung um unsere Brustwirbelsäule reflexiv zu entspannen. Wir entlasten dabei auch unsere Lendenwirbelsäule. Durch die differenzierte Kreisbewegung unseres Oberkörpers fällt es uns leichter uns zu beugen …

Zu entdecken was jeden einzelnen von uns (be)kräftigt, bedeutet unsere Intention verstehen zu lernen. Unsere Intention könnte sein: „Ich will ein Sixpack“. Nichts verkehrt daran! Nur sollten wir uns auch fragen: Wozu? Was für einen Sinn macht ein Sixpack? …

Die beste Abwehr gegen COVID-19 besteht darin unser Immunsystem anzukurbeln. Wir haben einen Schlachtplan mit Anti-Coronvirus Workout und Tiefen-Entspannungsmusik. Raum für POWER WITHOUT FORCE! …

Fließen deine Beine mühelos nach oben über deinen Körper beim Pilates Roll Over? Noch nicht?! Dann sieh dir unser 40-Sekunden-Video an und probier aus dich mit partnerschaftlicher Unterstützung von der Pilates Hundred zum Roll Over zu bewegen. Fühle was passiert …

Und? Wie atmest du? Bist du dir deiner Atmung bewusst? Integrierst du deine Atmung vollständig? Mit dem Breath-a-sizer trainieren wir eine bewusste und komplette Ausatmung sowie eine reflexive und ruhige Einatmung. Bereit zu spüren was für eine Energiequelle deine Atmung sein kann? …