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Fließen deine Beine mühelos nach oben über deinen Körper beim Pilates Roll Over? Noch nicht?! Dann sieh dir unser 40-Sekunden-Video an und probier aus dich mit partnerschaftlicher Unterstützung von der Pilates Hundred zum Roll Over zu bewegen. Fühle was passiert …

Und? Wie atmest du? Bist du dir deiner Atmung bewusst? Integrierst du deine Atmung vollständig? Mit dem Breath-a-sizer trainieren wir eine bewusste und komplette Ausatmung sowie eine reflexive und ruhige Einatmung. Bereit zu spüren was für eine Energiequelle deine Atmung sein kann? …

Wie stört der Flucht Kampf Reflex die effektive Ausführung der Pilates Swan Dive Übung? Was passiert, wenn unser Selbstwillen wieder einmal unseren gesunden Menschenverstand ausschaltet? Was ist eigentlich der Effekt der Swan Dive Übung? Rückenintegrität …

Kennst du dieses wohlig beruhigende Gefühl, wenn unser Brustkorb sich so weich wie geschmolzene Butter anfühlt? Noch nicht! Keine Ahnung!? … Warum es nicht heute mal wahrnehmen? Das wohlige Dahinschmelzen unseres Brustkorbs. Ich zeige dir eine tierische Atem-Methode. Sooooo geschmeidig …

Was ist der Sinn und Zweck der Pilates Hundred Übung am Reformer? In was für einer Beziehung steht die Hundred am Reformer zur Hundred am Boden? Welche Hundred Version verfeinert unsere Körperwahrnehmung? Welche hat den größeren therapeutischen Effekt? Welche ist für welchen Zweck geeigneter? Let’s deep insight …

Für ein besseres Auftreten – die Antischwerkraft-Fuß-Exploration! Was du wahrnehmen wirst? Wie deine Beien aus deinem Becken heraushängen. Deine Beine werden sich länger und leichter anfühlen. Die Füße sich besser am Boden gründen. Was du dazu brauchst? 5 Minuten Zeit für dich und deine Füße. Dein ganzer Körper und Geist werden es dir danken …

Eines meiner Lieblingszitate ist von dem Lehrer und spirituellem Schüler Ram Dass. Es besagt: “Wir alle bringen uns gegenseitig nach Hause.” Nur was eigentlich bedeutet Zuhause? Was meinen wir, wenn wir sagen: „Zuhause ist es am Schönsten!“? Was ist dieses H.O.M.E.? Mühelosigkeit, Sicherheit …

Mein Sohn, César Sampson, sendete mir ein Video, in dem er die Pilates Powerhouse Serie ausführt. Dazu sollte ich einen Kommentar für Facebook schreiben. Nachdem ich mir das Video ansah, dachte ich …. weiss er, was er da von mir verlangt? Entweder ist er ein wahrer Krieger oder ein wahrer Masochist!?!?! Am Ende war es eine bemerkenswert selbstlose Geste von ihm. Thumbs up! …

Letzte Woche analysierte ich, wie mein Sohn, César Sampson, den Pilates Single Leg Stretch ausführte. Diese Woche schauen wir uns den Double Leg Stretch genauer an. Was zum Beispiel müsste mein Sohn ausbessern, damit er der Schwerkraft optimal entgegenwirken kann? Was für eine Funktion hat die neutrale Beckenposition? Klick und finde es jetzt heraus …